nguyên nhân rụng tóc bất thường

Đây là nhóm nguyên nhân cuối của hiện tượng rụng tóc và nó cũng được chia thành những nhóm nhỏ khác nhau:

A, Bệnh về tuyến giáp và stress

1, Tình trạng căng thẳng tinh thần có thể khiến cho tóc bạn sớm bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, đồng nghĩa là bạn sẽ dễ bị rụng tóc hơn bình thường. Stress kinh niên buộc hệ miễn dịch hoạt động quá mức và khi đó nó sẽ tấn công các nang tóc, coi nang tóc là một mô tế bào lạ cần phải triệt tiêu. Mà bạn biết đấy nang tóc là đường dẫn các chất dinh dưỡng + nước + nguồn khí dẫn lên tóc, nếu mà bị tiêu diệt bởi chính các tế bào bạch cầu thì rụng tóc chỉ còn là vấn đề thời gian.

Stress rất khó nói vì đôi khi bắt nguồn từ công việc, từ cuộc sống hàng ngày rất dễ dẫn đến tình trạng này, nhất là phụ nữ vừa có bước chuyển biến trong cuộc sống như vừa cưới, vừa sinh con hay vừa thay đổi môi trường sống…rất dễ dẫn đến stress, điển hình là mất ngủ, hay suy nghĩ…

Để hạn chế nguyên nhân này thì phải bắt nguồn từ chính suy nghĩ cá nhân bạn làm thế nào để cuộc sống “dễ thở”. Biện pháp đơn giản là hãy tự ngồi thiền tại nhà mỗi tối, buổi sáng có thể hít thở không khí trong lành trên sân thượng, biết đón nhận những niềm vui trong cuộc sống…để có được những suy nghĩ tích cực. Dần dần bạn sẽ cảm thấy cuộc sống bớt căng thẳng và nhờ đó bạn sẽ tránh được hiện tượng rụng tóc do stress.

2, Một vấn đề cần quan tâm nữa là khi tuyến giáp của bạn hoạt động quá mạnh hoặc quá yếu đều làm cho tóc rụng nhiều hơn dẫn đến tóc thưa dần. Bệnh về tuyến giáp có thể tác động trực tiếp lên chu kỳ phát triển của tóc – giai đoạn 1 của tóc và khiến tóc rụng sớm hơn bình thường. Mặc dù bệnh này khó phát hiện và không nhiều người bị quá trầm trọng nhưng cũng chính vì thế mà việc điều trị cũng trở nên khó khăn hơn. Nếu phát hiện ra tình hình thì lời khuyên giành cho bạn là nên đi khám chuyên khoa để được hướng dẫn cụ thể từ bác sĩ.

B, Thuốc trị bệnh

Mình còn nhớ có vài bạn đã hỏi mình trên forum rằng không hiểu tại sao lại bị rụng mặc dù không hề sử dụng dịch vụ hóa chất, ăn uống đầy đủ và tóc không hề hư tổn gì cả, bạn ấy cũng khá trẻ vậy mà rụng rất nhiều. Cuối cùng lý do là bạn ý đang sử dụng 1 loại thuốc liên quan đến hóc môn.

Ngoài ra những loại thuốc để hạ huyết áp, chống đông máu, những loại thuốc kháng viêm hay chống suy nhược thần kinh, thuốc trong quá trình trị bệnh ung thư. Những người bệnh vừa ốm dậy, vừa bị sốt xuất huyết, thương hàn, lỵ…đều rất dễ khiến hệ miễn dịch kém và biểu hiện rụng tóc xảy ra. Những loại thuốc này tác động trực tiếp đến giai đoạn phát triển của tóc khiến cho giai đoạn này ngắn đi và chuyển nhanh sang giai đoạn nghỉ ngơi, khiến tóc rụng sớm.

Mặc dù điều này là khó tránh khỏi nhưng nếu các bạn biết trước tác dụng phụ của thuốc thì chúng ta có thể bổ sung dưỡng chất cần thiết trước và trong quá trình điều trị, như vậy có thể hạn chế phần nào hiện tượng rụng tóc bất thường này.

C, Dinh dưỡng

Thiếu chất

Ở phụ nữ tiền mãn kinh, thiếu sắt là nguyên nhân rụng tóc hàng đầu. Phần lớn chất sắt tích trữ trong cơ thể sẽ tạo thành pheritin, protein hỗ trợ việc sản sinh tế bào tóc và chống rụng tóc. Để giảm rụng tóc, phụ nữ có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, lòng đỏ trứng và các loại rau lá xanh.

Vitamin C hỗ trợ quá trình hấp thu sắt, thế nên phụ nữ có thể uống một ly nước cam khi ăn. Uống 1 ly nước cam khi ăn sẽ giúp bổ sung vitamin C

Ăn kiêng “tốc hành”

Thiếu chất đôi khi còn xảy ra khi chúng ta chủ động như việc ăn kiêng.

Đã có bằng chứng cho thấy việc ép cân vội vã dẫn đến thiếu hụt năng lượng, nhất là tinh bột và đường glucose. Tình trạng này có thể gây rụng tóc. Dù bổ sung bao nhiêu chất sắt đi chăng nữa mà thiếu năng lượng, tóc bạn cũng sẽ rụng.

Có vẻ ngược lại với việc ăn kiêng thì quá “mũm mĩm” cũng có thể là nguyên nhân. Thừa cân làm tăng nguy cơ mắc hội chứng trao đổi chất, tiền thân của bệnh tiểu đường dạng 2. Đó là khi mức insulin cao hơn bình thường, mức insulin cao có thể dẫn đến mức testosterone cao và làm tăng nguy cơ rụng tóc.

Giải pháp tối ưu là chọn loại sản phảm có chứa “serum” vì đây là tinh chất đặc trị, giúp phục hồi và làm chắc khỏe từng sợi tóc. Ngoài ra, bạn nên dùng thêm kem xả sau khi gội để giúp mái tóc phục hồi nhanh, làm mượt lớp biểu bì tóc hư tổn, nguyên nhân khiến tóc phồng, rối.

Hình ảnh Energizing Lotion

Những nguyên nhân của nhóm này này đôi khi khó nhận biết rõ nên nếu có hiện tượng rụng bất thường trong khi các bạn không làm các dịch vụ hóa chất, tóc vẫn khỏe mạnh và không trong quá trình thay đổi hóc môn thì các bạn nên lưu ý nhóm nguyên nhân này.

Để khắc phục nguyên nhân rụng tóc của nhóm này này ngoài việc sử dụng lotion hoặc serum chuyên dụng giúp tóc chắc khỏe, ngăn 1 phần việc rụng tóc thì điều các bạn nên làm là giảm stress tối đa, bổ sung chất cần thiết để bảo vệ tóc song song với việc điều trị bệnh và tối quan trọng nữa là cần ăn uống đủ chất.

Hi vọng bài viết có thể giúp các bạn thêm thông tin trong vấn đề rụng tóc.

mẫu tóc đẹp - tóc búi đơn giản

Mình thấy mẫu tóc đẹp quá nên đã tìm hiểu cách làm mà bạn nuocximuoi trên diễn đàn webtretho đã chia sẻ. Theo mình kiểu tóc này thích hợp nhất với bạn nào tóc thẳng và dài ngang vai đến ngang lưng, tuy nhiên nếu bạn nào tóc hơi xoăn phần đuôi tóc hoặc xoăn lọn to cũng có thể thực hiện kiểu tóc này mà trông vẫn rất đáng yêu.

Sau đây mình sẽ nêu rõ về cách tạo kiểu búi này cho các bạn nhé:

Bước 1: Buộc túm hết tóc ra phía sau, hơi thấp và buộc lỏng tay thôi vì nếu như bạn buộc chặt và cao quá thì khi bạn thực hiện bước 2 sẽ gặp phải khó khăn.

Bước 2:

Xoắn toàn bộ tóc theo chiều kim đồng hồ, tùy vào độ lỏng hay chặt của bước 1 mà bạn chỉ có thể vặn được 1 vòng hay 1,5 vòng.

Bước 3:

Kẹp cố định, ở bước này theo mình thấy thì nên sử dụng loại kẹp to 1 chút và có thể kẹp 2 cái nếu cần thiết, vì với kẹp loại nhỏ về độ thẩm mỹ sẽ tốt vì giấu dễ nhưng sẽ không cố định chắc được.

Bước 4:

Ở bước này bạn nên sử dụng 1 chút gel hoặc xịt hoàn thiện kiểu để giúp cho những lọn tóc và sợi tóc chỉa, vểnh vào nếp đồng thời tạo độ bóng, độ mượt cho phần tóc vừa tạo kiểu.

Theo cá nhân mình thì xịt tạo bóng, có tác dụng giữ nếp vừa đồng thời tạo độ ẩm và giúp lọn tóc vào nếp sẽ thích hợp nhất mà không làm nặng tóc và bết dính. Mình hay dùng Work It của dòng Session Serie:

Và đây…bạn hãy nhìn hình ảnh trước và sau khi tạo kiểu, rất đơn giản phải không nào nhưng trông lại vô cùng nữ tính và hấp dẫn đúng không? Vậy tại sao các bạn không thử làm xem nhỉ?

Chúc các bạn may mắn,

Lamitie,

rụng tóc do sinh hoạt hàng ngày

Ở bài “Rụng tóc khi mang thai và sau khi sinh” đa phần nguyên nhân xuất phát từ cơ thể và hoóc môn thì ở bài này Lamitie sẽ giúp các bạn có những biểu hiện rụng tóc do sinh hoạt hàng ngày. Rụng tóc thường xuất hiện khi tóc yếu, và điều làm tóc dễ bị yếu nhất lại bắt nguồn từ chính chúng ta mà điển hình là từ chế độ sinh hoạt hàng ngày.

1. Tóc hư tổn dễ dẫn đến rụng tóc

Việc làm đẹp với mái tóc là nhu cầu chị em phụ nữ ngày nay đều muốn nhưng đa phần việc làm đẹp hiện nay đều để lại hệ quả là một mái tóc khô xơ, thậm chí là rụng tóc.

Uốn, duỗi, nhuộm, ép hay những dịch vụ làm tóc khác thường xuyên mà không có biện pháp phòng tránh hay cải thiện… sẽ làm tóc không còn thời gian “thở” và hồi phục, vì thế tóc ngày càng hư hại nặng, yếu và xơ xác. Tuyệt đối tránh nhuộm, uốn, duỗi liên tục trong thời gian ngắn. Khoảng cách an toàn giữa những lần làm dịch vụ là từ 40-45 ngày, còn nếu như bạn vừa uốn vừa nhuộm hay vừa nhuộm vừa ép tóc cùng 1 lúc thì tóc bạn sẽ không chịu được, chỉ vài lần như thế là tóc bạn đã ở trong trạng thái hư tổn nặng rồi. Lúc đó rụng tóc nhiều sẽ xảy ra và rất khó có thể cải thiện tình hình.

2, Thay đổi kiểu tóc và sản phẩm chăm sóc – tạo kiểu nhiều lần

Ở đây có nghĩa là bạn nên lựa chọn bộ sản phẩm chăm sóc hàng ngày phù hợp nhất với mình và nên trung thành với nó nếu như không có vấn đề gì bất thường xảy ra. Nếu như da đầu hoặc tóc của bạn có vấn đề thì lúc đó bạn mới nên chữa trị sau đó nên quay lại dòng sản phẩm mà bạn đã dùng quen. Việc này chưa có con số chính thức nhưng theo kinh nghiệm nhiều người thì việc thay đổi sản phẩm gội xả liên tục không những không cải thiện tình hình sức khỏe của mái tóc mà còn có tác dụng ngược.

Với sản phẩm tạo kiểu như gel, mousse, sáp…không phải loại nào hay hãng nào bạn cũng có thể dùng được, nhất là với những bạn có mái tóc mảnh mỏng dễ hư tổn nếu dùng quá thường xuyên có thể khiến cho tóc bạn yếu dần đi, việc này không diễn ra ngay lập tức nên khó nhận ra nhưng nếu sử dụng cùng với những dụng cụ làm đẹp khác như máy là, máy ép, máy sấy nhiệt độ cao…thì tóc bạn sẽ yếu dần đi đấy, thế nên các bạn hãy cẩn thận và dùng có chừng mực thôi nhé.

3, Chăm sóc hàng ngày không đúng cách

Những tác động tưởng chừng đơn giản không mấy tác hại nhưng nó lại có nguy cơ tiềm tàng cho mái tóc của bạn đấy.

- Nên dùng máy sấy đúng cách, và nên đi kèm sản phẩm tạo kiểu có tác dụng chống nhiệt, giúp tóc suôn mềm bổ sung dinh dưỡng và độ ẩm.

- Đừng búi hay cột tóc quá chặt, nó sẽ tạo nút thắt giữa sợi tóc của bạn. Lâu dần thành thói quen khiến cho tóc vừa khó phát triển vừa khiến tóc yếu đi.

- Đừng để những tác động nhiệt từ ánh nắng mặt trời, máy là, máy kẹp…vô tình hủy hoại mái tóc bạn nhé. Nó làm cho tóc bạn giòn, dễ bị đứt gãy và rụng tóc đấy.

- Đừng quên chế độ chăm sóc tóc hàng ngày với xả và hàng tuần ủ 1 lần. Việc xả rất đơn giản nhưng nhiều bạn hay quên và nhiều khi thấy ngại. Thật ra bước xả mới là bước quyết định một mái tóc khỏe, đủ độ ẩm và dinh dưỡng vì trong dầu gội rất ít chất dinh dưỡng như vậy. Việc ủ hàng tuần sẽ tăng cường sâu dinh dưỡng và giúp tóc bóng khỏe trở lại sau những lần làm dịch vụ.

4. Chế độ ăn không phù hợp

Chế độ ăn thiếu chất sắt và kẽm cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc. Bạn nên chọn thực phẩm giàu chất sắt có trong thịt bò, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, các loại rau xanh, bổ sung kẽm bằng các loại hải sản hay gan động vật.

Theo các chuyên gia, trường hợp gãy rụng là loại hư tổn nặng nhất. Để khắc phục, bạn có thể cắt bỏ phần tóc hư tổn.

Tuy nhiên, giải pháp tối ưu là chọn loại sản phảm có chứa “serum” vì đây là tinh chất đặc trị, giúp phục hồi và làm chắc khỏe từng sợi tóc. Ngoài ra, bạn nên dùng thêm kem xả sau khi gội để giúp mái tóc phục hồi nhanh, làm mượt lớp biểu bì tóc hư tổn, nguyên nhân khiến tóc phồng, rối.

Hạn chế rụng tóc do sinh hoạt hàng ngày

Vì những nguyên nhân đều xuất phát từ hoạt động sinh hoạt hàng ngày nên để hạn chế hiện tượng rụng tóc do nguyên nhân này thì trước tiên và dứt điểm nhất là phải từ chính những nguyên nhân đó:

-          Tuyệt đối không làm 2 dịch vụ tóc cùng 1 lúc. Còn nếu tóc bạn thuộc dạng mảnh mỏng yếu thì nên rất cẩn thận với hóa chất do tóc yếu mảnh dễ bị hư tổn hơn. Hãy để cho tóc bạn “Thở” và “Hồi phục” lại rồi hẵng làm gì tiếp theo thì làm.

-          Bộ sản phẩm gội xả hàng ngày phù hợp + hấp hàng tuần là biện pháp phổ biến nhất giúp tóc bạn hồi phục nhanh hơn. Hoặc bạn có thể sử dụng những cách ủ tự nhiên với dầu Ô liu, Dầu dừa, Dầu hạnh nhân…

-          Nên sử dụng các dòng sản phẩm tạo kiểu hợp lý và đúng cách.

-          Nên chăm sóc tóc hàng ngày đúng cách và hiệu quả.

-          Chế độ ăn hợp lý + nghỉ ngơi điều độ, tránh stress thì đảm bảo sẽ hạn chế rất nhiều hiện tượng rụng tóc.

-          Nên sử dụng bài massage da đầu và tóc đơn giản để giúp lưu thông tuần hoàn máu, tiếp thêm sinh lực và như là bài thể dục cho mái tóc.

rụng tóc khi mang thai và sau khi sinh

Ở trong bài Nguyên nhân rụng tóc Lamitie đã chia ra 3 nhóm nguyên nhân chính của hiện tượng rụng tóc và trong bài này mình sẽ đi chi tiết vào từng nguyên nhân cụ thể và cách xử lý. Đầu tiên là về hiện tượng rụng tóc do hóoc môn.

Có thể thấy rõ nhất việc nội tiết tố thay đổi là trong khi mang thai và sau khi sinh.

1, Rụng tóc trong khi mang thai

Hiện tượng

Nếu bạn để ý thì hiện tượng rụng tóc trong khi mang thai cũng diễn ra khá phổ biến nhưng chỉ là khi mang thai các bạn thường bổ sung chất dinh dưỡng, chế độ nghỉ ngơi cũng như có biện pháp chăm sóc đặc biệt hơn nên việc rụng tóc có thể được hạn chế. Thông thường thì chúng ta chỉ rụng vài chục đến 100 sợi/ngày nhưng khi mang thai mà đặc biệt là trong 4 tháng đầu hiện tượng rụng diễn ra bất thường. Nguyên nhân thì có thể các bạn đã biết đó là do việc tăng đột ngột hóoc môn Estrogen: Nhiều người vẫn chỉ biết Estrogen giảm đột ngột sau sinh thì gây ra hiện tượng rụng nhưng cũng có những trường hợp ngược lại, khi tăng đột ngột Estrogen cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, gây xáo trộn môi trường da đầu và làm rụng tóc.

Ngoài ra trong thời kỳ mang thai nếu không được bổ sung chất dinh dưỡng, đặc biệt là sắt và can-xi thì đó là thiếu hụt vô cùng lớn. Việc thiếu hụt này biểu hiện rõ nhất là hiện tượng: Da xanh xao hoặc xám, tóc xỉn màu và không bóng, kèm theo là cả hiện tượng rụng tóc…

Xử lý:

- Đầu tiên bạn nên đi khám định kỳ để khám tổng thể xem có thực sự thiếu hụt sắt và can-xi hay không, nếu có thì nên bổ sung bằng thuốc theo đơn của bác sĩ.

- Bổ sung dinh dưỡng thông qua các bữa ăn hàng ngày, đặc biệt lưu ý đến Vitamin nhóm B. Nên ăn nhiều trái cây, rau củ quả và vitamin tổng hợp. (Có thể uống kèm sắt và bổ sung can-xi).

- Giảm stress và lo lắng: Nếu bạn cảm thấy áp lực thì nên tìm cách khắc phục vì đây là nguyên nhân chính và hay gặp nhất với những bạn trẻ lần đầu mang thai. Quá trình căng thẳng và lo lắng này ảnh hưởng rất xấu đến tóc mà biểu hiện là rụng tóc.

- Hóa chất: Nếu được nên dừng hoặc hạn chế tối đa sử dụng các dịch vụ làm đẹp. Mặc dù chưa có kết quả công bố chính thức nào về việc những thành phần hóa học có trong màu nhuộm, thuốc uốn – duỗi hay ép nhưng chúng ta cũng nên cẩn thận. Nếu có làm thì nên test và lựa chọn salon uy tín.

- Sản phẩm chống trị rụng liên quan đến hóoc môn sẽ giúp tóc mọc khỏe và chống lại sự thiếu hụt dinh dưỡng hay tăng đột ngột của Estrogen.

Tinh chất chống rụng tóc

2, Rụng tóc sau khi sinh

Hiện tượng

Sau khoảng 4 tháng hầu hết phụ nữ đều bị rụng tóc, hoàn toàn ngược lại với hiện tượng rụng trong khi mang thai thì lần này là do Estrogen giảm đột ngột. Khi Estrogen tăng cao => Tốc độ thay tóc sẽ chậm lại và khi lượng Estrogen thấp đi thì tốc độ thay tóc sẽ nhanh hơn. Khi mang thai Estrogen tăng cao thì tuổi thọ tóc được kéo dài và sau sinh nội tiết trở về trạng thái bình thường => Rụng tóc xảy ra với tốc độ rất nhiều.

Cũng giống khi mang thai thì stress và áp lực dẫn đến rối loạn chức năng thần kinh thực vật và chức năng thần kinh kiểm soát việc sinh trưởng của tóc và da đầu, giảm tuần hoàn và lưu thông máu khiến tóc thiếu hụt dinh dưỡng nuôi tóc.

Do dinh dưỡng bổ sung tập trung nuôi con nhỏ nên nhiều bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng => Tóc dễ bị rụng.

Xử lý

- Tiếp tục bổ sung dinh dưỡng, vitamin và 1 số khoáng chất cho cơ thể để duy trì. Tăng cường hoa quả, rau củ quả, đậu tương, đậu nành…Không nên kiêng nhiều quá nhiều thứ.

- Giữ tinh thần thoải mái, tránh mất ngủ hay hạn chế stress – lo lắng trong cuộc sống.

- Chỉ nên làm tóc khi đã qua tháng thứ 5.

- Không nên sử dụng thuốc gây ảnh hưởng đến nội tiết tố Estrogen vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến việc nuôi con.

- Nếu không có bất kỳ biểu hiện xấu nào trên da đầu và tóc như tóc bị dầu, gàu, ngứa…thì nên sử dụng thảo mộc để gội xen kẽ với dầu gội hàng ngày. Ngoài ra nếu có điều kiện cũng nên lựa chọn loại dầu gội và xả nhẹ nhàng.

- Mẹo bằng thảo mộc thiên nhiên:

Sau gội bạn hãy dùng tăm bông chấm dầu dừa – loại Extra Virgin và thoa đều lên da đầu. Không nên làm với toàn bộ tóc vì tạo cảm giác bí và bết mà chỉ nên thấm lên da đầu + chân tóc mà thôi.

Trong những bài sau Lamitie sẽ đề cập đến 2 nguyên nhân gây nên hiện tượng rụng tóc còn lại kèm khắc phục.

Nguyên nhân rụng tóc

Cuộc sống là những nỗi lo kéo dài. Đam mê và khát khao tuổi trẻ không làm giảm đi những khó khăn trong cuộc sống, tiền bạc không giúp bạn vun đắp hạnh phúc gia đình và khi tưởng chừng mọi thứ đã bình lặng bạn bỗng chợt nhận ra: Nỗi lo tuổi xuân trôi qua vẫn luôn theo bạn. Dường như mọi thứ đều bị cuốn vào vòng thời gian từ sắc đẹp tới làn da hay rụng tóc. Rụng tóc có nhiều nguyên nhân phức tạp, mặc dù là hiện tượng không lạ nhưng nó lại gây phiền toái rất nhiều về mặt thẩm mỹ cho khổ chủ.

Vấn đề rụng tóc có lẽ không còn xa lạ với bất kỳ ai, có chăng là do ta không để ý mà thôi. Thông thường một ngày ta có thể rụng vài chục sợi tóc – điều này là bình thường những khi số lượng và tần suất rụng trở nên nhiều bất thường thì chúng ta nên tìm cách kiểm soát, rụng tóc có rất nhiều nguyên nhân mà đôi khi chúng ta không biết rõ nguyên nhân nên việc điều trị trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể chủ động nếu biết rõ lý do:

1, Rụng tóc do thay đổi hoóc môn:

- Mặc dù chưa có kết quả chính thức về việc Estrogen có ảnh hưởng rõ ràng như thế nào đến sự phát triển của tóc nhưng ở độ tuổi trung niên - thời kỳ tiền mãn kinh và suy giảm chức năng tuyến sinh dục thường dẫn đến sự thiếu hụt lượng Estrogen mà biểu hiện rõ thấy nhất là da xạm và tóc rụng nhiều bất thường.

- Thay đổi đột ngột hoóc môn trước và sau khi sinh. Trong thời gian mang thai cơ thể phụ nữ sản sinh ra lượng Estrogen khá lớn và sau sinh khoảng 3-4 tháng thì lượng estrogen này giảm đột ngột khiến cho thiết hụt và mất cân bằng hoóc môn trong cơ thể.

- Do sử dụng 1 số loại dược phẩm như thuốc tránh thai trong thời gian dài chẳng hạn, hoặc 1 số loại thuốc điều trị bệnh dẫn đến cơ thể tự phản kháng mà dẫn đến rối loạn hoóc môn.

Một số nguyên nhân làm thay đổi nội tiết ở phụ nữ trên thường dẫn đến sự giảm đột ngột dinh dưỡng nuôi tóc khiến cho nang và bầu tóc thiếu hụt trầm trọng, kết quả là chân tóc và sợi tóc sẽ trở nên yếu mà cuối cùng thường dẫn đến rụng tóc. Hiện tượng rụng có thể trong quá trình sinh hoạt hàng ngày nhưng cũng có trường hợp rụng tóc thành từng mảng.

2, Rụng tóc do môi trường và sinh hoạt hàng ngày:

- Ô nhiễm môi trường, bụi bẩn và thời tiết nắng nóng khiến cho bạn đổ nhiều mồ hôi, nang tóc bị tắc, da đầu bị bị bưng bít và khi mồ hôi bay hơi thì sẽ để lại lượng muối đọng lại trên tóc và da đầu khiến cho tóc bị yếu dẫn đến rụng tóc. Khi tóc bạn tiếp xúc nhiều với những yếu tố có thể gây hại đến tóc thì nó sẽ trở nên giòn yếu nên rất dễ bị gãy rụng, nhất là khi bước vào tuổi trung niên hệ tuần hoàn trong cơ thể đã có dấu hiệu suy giảm nên dinh dưỡng nuôi tóc cũng giảm.

Bạn cần chọn cho mình một sản phẩm chăm sóc hàng ngày tinh tế vừa có khả năng thanh lọc vừa giải độc cho da đầu với tần suất phù hợp.

- Những sinh hoạt hàng ngày của bạn có thể vô tình khiến tóc trở nên yếu đi trông thấy như tết tóc nhiều, cột tóc quá chặt, gãi và vò tóc mạnh trong lúc gội, sử dụng máy sấy nhiều ở nhiệt độ cao…và kể cả các dịch vụ làm đẹp như uốn, duỗi, nhuộm với tần suất lớn sẽ khiến tóc bạn yếu đi và đến 1 lúc nào đó bạn sẽ bị rụng tóc.

- Ngoài ra tóc cũng có chu kỳ sống, thế nên bạn đừng tỏ ra hoảng loạn khi 1 thời gian nào đó tóc bạn rụng nhiều bất chợt. Ví dụ vào mùa thu cuối năm và thời gian đầu năm rất nhiều người bị rụng tóc nhưng sau đó thì lại bình thường. Đó chỉ là rụng tóc theo chu kỳ mà thôi, để tạo nên những sợi tóc mới.

3, Rụng tóc do tâm lý, mất ngủ, căng thẳng, lối sống không phù hợp:

- Công việc và gia đình nhiều khi làm bạn rất căng thẳng. Khi bạn mất ngủ vì stress hay suy nghĩ nhiều, não không được nghỉ ngơi, tuần hoàn máu giảm và tế bào không được tái tạo cũng sẽ gây ra rụng tóc. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống không phù hợp cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Ngoài việc ngủ đủ, thư giãn đầu óc và nghỉ ngơi phù hợp, bạn nên ăn thêm hoa quả, rau, thực phẩm có màu vàng, tránh ăn nhiều tinh bột, trứng sống. Ngoài ra, để có tác dụng nhanh chóng và trực tiếp hơn, hãy sử dụng loại dầu gội có khả năng kích thích da đầu, giúp tuần hoàn máu và tái tạo tế bào giúp tóc chắc khỏe và ít rụng hơn.

- Ăn kiêng: Nhất là với những bạn gái thì nên thận trọng trong việc thực hiện chế độ ăn kiêng bởi vì đang trong quá trình phát triển cần nhiều chất dinh dưỡng đầy đủ, việc thực hiện chế độ ăn kiêng có thể vô tình làm thiếu hụt lượng vi chất cần thiết và do đó dẫn đến dinh dưỡng nuôi tóc giảm đột ngột => Việc rụng tóc có thể diễn ra bất ngờ và rất nguy hiểm nếu như không có cải thiện trong sinh hoạt, lâu dần sẽ tạo nên tình trạng tóc khó mọc trở lại.

Khi đã xác định được nguyên nhân gây rụng thì ta mới có thể tiến hành ngăn chặn triệt để hiện tượng này. Nguyên nhân của rụng tóc là nhiều và đôi khi khó phân định chính xác nên để hạn chế trước tiên bạn cần một chế độ ăn và sinh hoạt điều độ. Ở bài sau mình sẽ đi sâu chi tiết từng nguyên nhân và những cách khắc phục.

Tạo kiểu với tóc búi (Phần 2)

Lần trước mình đã hướng dẫn các bạn cách búi tóc kiểu cô dâu đơn giản nhưng lại rất thích hợp với những bạn gái nữ tính có mái tóc dài. Trong bài này mình sẽ giới thiệu các bạn 1 cách búi nữa cũng khá đơn giản, không mất nhiều thời gian mà lại cực nữ tính phù hợp cho những buổi dạ hội, những buổi gặp mặt sang trọng hay chỉ đơn giản là buổi đi chơi lãng mạn…

Hãy cùng xem nhé:

Tổng quát có 6 bước cơ bản

Bước 1:

Chải tóc thật kỹ và cột tóc bằng sợi dây thun mềm. Với những bạn mà tóc hơi bông xù thì ở bước này mình khuyên các bạn nên sử dụng 1 chút gel hoặc mousse vừa làm mềm vừa giúp tạo kiểu tóc vào nếp.

Sau khi cố định bằng dây mềm, bạn hãy kéo dây xuống 1 chút rồi dùng 2 ngón tay lồng từ dưới như hình vẽ nhằm tạo lỗ hổng nhỏ (Ở cách búi lần trước cũng cần có bước này).

Bước 2 &3:

Rất đơn giản, bạn chỉ cần luồn phần tóc lộn vào trong là được. Sau đó bạn cần căn chỉnh và sửa lại những lọn tóc rối và không vào nếp thì như thế kết quả trông sẽ đẹp hơn rất nhiều.

Bước 4:

Đây là bước quan trọng nhất, quyết định bạn có lọn tóc búi đẹp hay không nên các bạn hãy tập thật kỹ nhé.

Sau khi đã luồn phần tóc ngược lại, bạn hãy cuộn tóc lại theo hướng vào trong như hình vẽ. Có 1 mẹo nhỏ cho bạn nào chưa quen là sau khi cuộn được 1 vòng, hãy dùng kẹp ghim nhỏ cố định phần đuôi tóc vì làm như vậy bạn sẽ dễ hơn trong những vòng tiếp theo.

Bước 5:

Tùy vào độ dài của mái tóc và độ bồng của lọn tóc búi to hay nhỏ mà bạn cuộn 2 hoặc 3 vòng. Sau đó dùng 2 ghim nhỏ cố định như hình vẽ.

Bước 6 &7:

Xịt một lớp tạo kiểu bóng, đồng thời giúp những sợi tóc vào nếp đẹp. Thêm hoa hoặc nơ trang trí nếu cần thiết. Và đây là kết quả…

Thật đơn giản phải không, vậy tại sao không thử ngay bây giờ?

Chúc các bạn thành công,

chế độ dinh dưỡng cho tóc dầu

Trong bài viết trước mình đã đề cập đến 1 số hướng dẫn cơ bản chăm sóc tóc dầu, và như ta đã biết thì hiện tượng này chỉ xuất hiện tại 1 số người nhất định và thường là kéo dài quanh năm. Nếu có sử dụng những sản phẩm chữa trị giành cho da đầu dầu thì sẽ đưa về trạng thái cân bằng, nhưng có 1 nhược điểm là bạn sẽ phải sử dụng thường xuyên nếu không hiện tượng dầu sẽ quay lại trong thời gian ngắn.

Mình cũng đã review trước về nguyên nhân cốt lõi của việc bị da đầu dầu là từ bên trong cơ thể, việc dùng các mẹo như phấn rôm, nước cốt chanh sẽ giúp bạn cơ bản bên ngoài còn nếu như không điều tiết từ bên trong cơ thể thì ắt hẳn bạn sẽ bị lại. Đó là vấn đề dinh dưỡng trong thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Hiện tượng dầu như trong bài: Tóc bết dính do dầu hay mồ hôi dầu mình đã đề cập đến việc phát hiện nguyên nhân của tóc dầu là đâu và tác hại của nó như thế nào, cũng giống như da đầu dầu thì nếu như chế độ ăn của bạn có nhiều lipid chất béo, chất kích thích thì bạn sẽ không bao giờ hạn chế được hiện tượng dầu – đây là điều mà mình có thể khẳng định.

Vậy một chế độ dinh dưỡng như thế nào là hợp lý?

- Những loại thực phẩm nên tránh cho tóc dầu:

Thực phẩm nên tránh

+ Tránh dùng nhiều các thực phẩm có nhiều bơ sữa như socola, bánh ngọt, bơ…

+ Hạn chế những món ăn chiên gián có nhiều mỡ hoặc dầu vì nó chứa quá nhiều lipid.

+ Không nên ăn nhiều thực phẩm là hải sản có vỏ cứng như: Cua biển, nghêu, sò, ốc…

+ Nên hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn có chứa trứng sống bởi chúng rất nhiều avidin, 1 loại protein tự gắn mình với biotin gây giảm sự hấp thụ của biotin vào cơ thể (Biotin rất cần thiết cho sức khỏe của da và tóc)

ð Bạn biết đấy với 1 số bạn khi tuyến nhờn dưới da đầu hoạt động quá mạnh (Có thể do di truyền hoặc do cơ thể) thì về nguyên lý khi bạn đó càng cung cấp nhiều lipid, chất béo vào cơ thể trong khi cơ thể không hấp thụ hết lượng lipid đó thì 1 phần sẽ được đào thải ra ngoài cơ thể thông qua các tuyến nhờn và tuyến mồ hôi. Đó là lý do tại sao rất nhiều người khi đổ mồ hôi và vuốt thì bàn tay ta cảm thấy hơi nhờn, đó là bởi tuyến dầu tiết ra bên ngoài 1 phần thông qua tuyến mồ hôi.

ð Vì thế mà nếu bạn muốn hạn chế tối đa hiện tượng tóc và da đầu dầu thì ngoài việc chăm sóc bằng sản phẩm thì điều nhất thiết phải biết và thực hiện ngay, đó là chế độ dinh dưỡng cân bằng và phù hợp.

- Những thực phẩm khuyên dùng cho tóc dầu:

Thực phẩm khuyên dùng

+ Nên áp dụng chế độ ăn hợp lý với hàm lượng thức ăn thô và rau xanh cao.

+ Biotin – rất quan trọng vì nó liên quan trực tiếp đến hiện tượng này. Nếu bạn bị thiếu Biotin thì sẽ trực tiếp dẫn tới việc sản sinh thừa dầu.

+ Bổ sung 1 số hàm lượng vitamin cần thiết, trong đó vitamin nhóm B và đặc biệt là vitamin B6 rất quan trọng cho quá trình chuyển hóa protein và giúp làm lành vết thương cũng như phục hồi da đầu. Ngoài ra vitamin A và E cũng cần được tăng cường để giúp lưu thông oxy cho da và cân bằng lượng dầu.

Ngoài việc sử dụng sản phẩm chuyên biệt cho tóc dầu và chế độ dinh dưỡng hợp lý thì còn 1 số điểm lưu ý cho các bạn như:

+ Không nên sử dụng những sản phẩm tạo kiểu và dầu dưỡng nhiều vì nó sẽ càng làm tóc bạn cảm giác bết hơn.

+ Không nên chà xát và chải đầu nhiều vì nó sẽ làm tăng khả năng tuyến nhờn hoạt động mạnh hơn.

+ Có thể sử dụng cốt chanh hoặc dấm táo để xả lại lần cuối sau gội.

+ Không nên dùng nước ấm nóng để gội và hạn chế dùng máy sấy…

Các bạn lưu ý trừ trường hợp cần bổ sung dinh dưỡng cần thiết như vừa ốm dậy, vừa sinh con…còn đâu bạn nên chú ý chế độ dinh dưỡng hàng ngày vì nó quyết định việc bạn còn phải tiếp tục dùng sản phẩm chăm sóc tóc dầu nữa hay không đấy.

Chúc các bạn may mắn!