hướng dẫn dùng tinh dầu để xông

Dạo này xu hướng dùng những sản phẩm từ thiên nhiên ngày càng nhiều, kể cả những biện pháp tự nhiên cũng vậy. Tinh dầu có vẻ đang được chú ý rất nhiều thì phải nhưng mình thích nhất là sử dụng tinh dầu như một loại để làm giảm stress, thư giãn…

- Bộ đèn đốt tinh dầu-

Tinh dầu được chưng cất từ hoa, lá cây, thân cây, vỏ cây và rễ cây. Nó có tác dụng đến hệ thống sinh lý trong cơ thể một cách trực tiếp hoặc gián tiếp. Ví dụ, chỉ với một vài giọt tinh dầu bạc hà uống có thể giúp dễ dàng trong việc tiêu hóa, trong khi hít một chút ít dầu hoa oải hương sẽ có tác dụng giúp cho dầu óc của chúng ta được thư giãn. Dựa vào nguyên lý này mà bạn có thể sắm cho mình 1 bộ gồm bình xông + 1 lọ tinh dầu theo mùi ưa thích và công dụng + 1 cốc nến + 1 chút nước vậy là đủ cho căn phòng của bạn rồi.

Tác dụng tốt nhất được biết đến của tinh dầu là giúp cho chúng ta có cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng, chống mất ngủ. Còn với mình thì còn thêm tác dụng thấy rõ nữa là làm căn phòng có mùi thơm thoang thoảng, nhất là vào mùa ẩm mưa nhiều thì thôi rồi nhà hay có mùi khó chịu lắm…

- Nến đốt tinh dầu và cốc nướng ấm-

Nếu nói về công dụng chính khi bạn xông bằng tinh dầu thế này mình thấy có mấy công dụng chính sau:

- Giảm stress – có lợi nhất là dân văn phòng, cần không gian làm việc thư thái ở nhà

- Tăng cường nguồn năng lượng cho cơ thể - mặc dù tác dụng không bằng massage trực tiếp nhưng cũng có tác dụng lắm đấy, nhất là với những ai vừa ốm dậy.

- Giúp điều hòa nhịp thở => Giảm nhịp tim và huyết áp

- Tạo sự cân bằng, thư giãn…sẽ giúp ta cảm giác khoan khoái vui vẻ.

- Lò đốt tinh dầu-

Mình thích nhất là xông 1 chút vào buổi sáng khi thức dậy trước khi làm gì đó sẽ khiến ta cảm giác sảng khoái dễ chịu cho ngày mới. Hoặc buổi tối khi làm việc mệt mỏi, sau khi làm các việc nhà, tắm xong mà xông 1 lúc vừa xem TV hay đọc sách báo thật tuyệt…

- Tinh dầu nguyên chất-

(Lọ được dùng miễn phí >.<)

Với 3 bước thực hiện rất đơn giản:

Bước 1: Đổ nước ấm vào đèn xông ngập khoảng 2/3 miệng là được. Loại đèn xông này bán rất nhiều và nhiều kiểu dáng. Nhưng mình khuyên các bạn không nên lấy loại có chu vi nhỏ quá và đừng lấy loại quá cao vì lọ nến thường có chiều cao thấp.

Bước 2: Đốt nến cho đèn xông (Trong hình mình dùng tạm nến đèn cầy vì lọ nến hết mất rồi). Nên dùng nước ấm ngay từ đầu thì tác dụng nhanh hơn.

Bước 3: Đợi khoảng 5 đến 10 phút thì nước ở đèn nóng lên ta có thể nhỏ từ 2-3 giọt tinh dầu vào đèn. Tùy vào chất lượng của tinh dầu mà ta nhỏ số lượng nhiều hay ít. Ví dụ mình mua lọ giá tầm 100k thì có nhỏ 5-7 giọt cũng chả thơm mấy. Còn lọ nhỏ này chỉ cần 2 giọt là thơm phức rồi, đúng là tiền nào của nấy. Đổ thêm nước khi cạn, với vài giọt tinh dầu nguyên chất bạn có thể dùng trong ít nhất 2 tiếng.

- Và bây giờ thì bạn có thể tận hưởng cảm giác thư giãn mà đèn đốt tinh dầu mang lại-

Chỉ sau 10 phút tinh dầu có thể được khuếch tán vào không khí để làm sạch và khử độc không khí một cách tự nhiên. Sự khuếch tán của các loại dầu có thể làm giảm số lượng các tác nhân gây bệnh trong không khí, giúp chúng bạn có một bầu không khí ít vi trùng hơn. Bạn có thể đặt gần bàn làm việc nhưng đừng đóng kín cả cửa sổ lẫn cửa ra vào nhé vì mặc dù để không khí không loãng nhưng nếu đóng kín quá cũng không tốt đâu. Liệu pháp xông hương tinh dầu thật đơn giản mà lại mang đến cho bạn và gia đình những tác dụng không ngờ…!

Còn một điều nữa là các bạn nên lựa chọn loại tinh dầu phù hợp cho mục đích của bạn, đừng mua nhầm hay sử dụng nhầm, thế nên cần hỏi kỹ người bán vì 1 số loại tinh dầu kỵ khuếch tán hay có thể khiến 1 số bạn có biểu hiện không tốt. Một số lưu ý này các bạn nên tìm hiểu trước khi mua.

Ý thêm 1 mẹo, nếu không có bình đốt thì bạn nhỏ vài giọt tinh dầu vào cốc nước nóng rồi để nước nóng bốc hơi cũng được, tuy nhiên hiệu quả không kéo dài. Nhưng vẫn dùng được chán phải không nào?

Chúc các bạn có khoảng không gian như ý với cách xông đơn giản này…